Small Group CORE: versterk je core

Een sterke en stabiele core met core training

Je core is niet alleen belangrijk voor je algehele kracht, maar het speelt ook een cruciale rol in vrijwel elke beweging die je maakt. Of je nu iets optilt, rent, of zelfs gewoon staat, een sterke core helpt je met balans en maakt dagelijkse activiteiten gemakkelijker. Bij Small Group CORE draait alles om die buikspieren en stabiliteit. De oefeningen zijn zorgvuldig gekozen om je buikspieren te versterken en je stabiliteit te vergroten, wat essentieel is voor een goede lichaamshouding en om blessures te voorkomen. Met een intensiteit die gemiddeld is, zijn deze trainingen perfect om te combineren na een andere sessie, zoals een Cycle les, om je workout compleet te maken.

Hoe ziet een Small Group CORE sessie eruit?
Onze CORE trainingen duren ook maximaal 30 minuten en worden gegeven in kleine groepen van maximaal 8 personen. Dit zorgt ervoor dat onze trainer voldoende tijd heeft om iedereen persoonlijke aandacht te geven en te zorgen dat je elke oefening met de juiste techniek uitvoert. Een typische sessie begint met een korte warming-up om je spieren voor te bereiden op de inspanning die gaat komen. Daarna richten we ons op de kern van de les: de CORE oefeningen. Dit zijn zowel klassieke buikspieroefeningen als innovatieve stabiliteitsoefeningen die je misschien nog niet kent. We sluiten de sessie af met een cooling down die helpt om je spieren te ontspannen en je voor te bereiden op de rest van je dag of een volgende training.