Small Group FUNCTIONAL zijn trainingen die specifiek zijn ontworpen om jou te helpen in je dagelijkse bewegingen. Of je nu boodschappen tilt, met je kids speelt, of je uitleeft in andere sporten, deze trainingen bereiden je voor op al die activiteiten. We richten ons op oefeningen die niet alleen je kracht en uithoudingsvermogen verbeteren, maar echt een verschil maken in hoe je je dagelijks beweegt. De trainingen vinden plaats in een speciaal ingerichte zone van ons fitnesscentrum, met allerlei functionele trainingsmaterialen. Van gewichten tot weerstandsbanden, alles is erop gericht om jouw training zo effectief en leuk mogelijk te maken. En geen zorgen over je huidige fitnessniveau, onze trainers zorgen ervoor dat je op je eigen intensiteit kunt deelnemen.
Hoe ziet een typische sessie eruit?
Een sessie bij ons start altijd met een warming-up van ongeveer 3-5 minuten. Dit is cruciaal om je lichaam voor te bereiden en blessures te voorkomen. Vervolgens duiken we in de kern van de les, die ongeveer 18-20 minuten duurt. Hierin kun je een mix van circuit trainingen en klassikale oefeningen verwachten, allemaal gericht op functionele kracht en uithoudingsvermogen. We sluiten altijd af met een cooling down, ongeveer 2-3 minuten om even tot rust te komen, wat rek- en strekoefeningen te doen, of wat mobilisatieoefeningen toe te voegen om je lichaam te helpen herstellen en ontspannen na de inspanning.
Verbetert dagelijkse functionaliteit
Mix van kracht en uithoudingsvermogen
Geschikt voor alle activiteitenniveaus
Wil je Small Group FUNCTIONAL een keer uitproberen? Vraag dan een vrijblijvende proefles aan.