Zoek je een manier om je conditie snel en effectief te verbeteren? Probeer dan onze Small Group HIIT (High-Intensity Interval Training) sessies eens! Deze workouts zijn ontworpen om je hartslag hoog te houden, veel calorieën te verbranden en je algehele fitness in een korte tijd te boosten. Het is een snelle, intense en energieke manier van trainen die geschikt is voor iedereen die graag hard werkt en weinig tijd heeft. Onze Small Group HIIT sessies bestaan uit korte bursts van intensieve activiteit afgewisseld met korte rustperioden — of soms bijna geen rust. We combineren verschillende conditionele oefeningen, zowel met als zonder gewichten, om een dynamische en uitdagende omgeving te creëren. Deze aanpak helpt om je metabolisme te verhogen en verbetert zowel je aerobe als anaerobe uithoudingsvermogen.
Hoe ziet een Small Group HIIT sessie eruit?
Elke sessie begint met een korte maar grondige warming-up om je lichaam voor te bereiden op de hoge intensiteit die volgt. Vervolgens duiken we recht in de kern van de workout die bestaat uit een serie van intensieve oefeningen die je hartslag omhoog brengen en je spieren uitdagen. We eindigen met een korte cooldown om te helpen bij het herstel en om je hartslag geleidelijk te verlagen. De trainingen zijn strak georganiseerd en duren meestal 30 minuten. In deze tijd pushen we je fysieke grenzen met activiteiten zoals sprinten, springen, en krachtoefeningen met lichte tot middelzware gewichten. De focus ligt op het maximaliseren van je prestaties in elke interval, waarbij we streven naar een optimale verbranding en spieropbouw.
Snelle conditieverbetering
Hoogintensieve workouts
Korte en effectieve sessies
Wil je Small Group HITT een keer uitproberen? Vraag dan een vrijblijvende proefles aan.