Wil jij je hele lichaam versterken? Onze Small Group STRENGTH trainingen zijn speciaal ontworpen om je algehele kracht te vergroten. Of je nu een beginner bent of al wat meer ervaring hebt, deze trainingen bieden de perfecte combinatie van oefeningen met en zonder gewichten, gericht op het versterken van elke grote spiergroep in je lichaam. Small Group STRENGTH sessies zetten de focus vol op krachtontwikkeling. We gebruiken een mix van kleine dumbbells, barbells en lichaamsgewichtoefeningen om een uitgebalanceerde workout te bieden die alle belangrijke spiergroepen aanspreekt. Met een intensiteitsniveau dat schommelt tussen gemiddeld en hoog, zorgen we ervoor dat je genoeg uitdaging vindt om je kracht effectief te vergroten.
Structuur van een Small Group STRENGTH sessie
Elke training duurt maximaal 30 minuten en vindt plaats in kleine groepen, wat zorgt voor veel persoonlijke aandacht van onze deskundige trainers. Dit formaat zorgt niet alleen voor een veilige training onder nauwkeurig toezicht, maar bevordert ook een gemeenschapsgevoel, waarbij iedereen elkaar motiveert. We starten met een warming-up om je spieren en gewrichten voor te bereiden op de inspanning. Dan volgt de kern van de training waarin je met verschillende gewichten werkt. Cruciaal in onze aanpak is de rust tussen de sets; dit is essentieel om de training zo effectief mogelijk te maken en overbelasting te voorkomen.
Verbetert totale lichaamskracht
Gebruik van gewichten en barbells
Gepersonaliseerde groepstraining
Wil je Small Group STRENGTH een keer uitproberen? Vraag dan een vrijblijvende proefles aan.