Met onze Small Group Training sport je in kleine groepjes van maximaal acht personen. Zo heb je wel de sfeer en gezelligheid van een groepsles, maar werk je toch aan je individuele doelen.
Met afwisselende en uitdagende workouts van maximaal 30 minuten verbeter je zowel je kracht als je uithoudingsvermogen, onder begeleiding van een professionele instructeur.
Kleine groepen met persoonlijke aandacht
Efficiënte workouts voor kracht, conditie en balans
Training op maat, voor elk trainingsniveau
Met een Small Group Training train je eigenlijk als met een personal trainer. Deze trainer stelt de workout precies op jouw lichaam en niveau af. De verschillende oefeningen vormen samen een training voor het hele lichaam. Denk hierbij aan een combinatie van cardio- en krachttraining, coördinatie- en stabiliteitsoefeningen en conditie oefeningen.
Voor wie is Small Group Training geschikt?
Doordat de oefeningen kort, gevarieerd en gepersonaliseerd zijn, is de Small Group Training voor iedereen mogelijk, ongeacht je trainingsniveau.
Er zijn verschillende soorten Small Group Trainingen, die allemaal een verschillend doel en intensiteit hebben.
Werk aan een sterk en getoned onderlichaam met een combinatie van kracht- en cardio-oefeningen.
Verbeter je lichaamshouding en voorkom blessures door te werken aan je core-stabiliteit en flexibiliteit.
Verhoog je fitheid met een mix van uithoudingsvermogen en krachttraining, op een lagere intensiteit.
Zorg voor je spieren en gewrichten met deze laag intensieve, maar effectieve trainingen.
Verbeter je dagelijkse bewegingen met deze functionele training met gewichten en weerstandsbanden.
Boost je conditie met deze intensieve en dynamische workouts, gericht op effectiviteit en resultaat.
Werk aan zowel je conditie als kracht met deze energieke, uitdagende en afwisselende lessen.
Werk aan je kracht met deze gemiddeld tot hoog intensieve workouts die alle belangrijke spiergroepen aanspreken.
Wil je Small Group Training een keer uitproberen? Vraag dan een vrijblijvende proefles aan.