Zumba is een levendige fitnessles die zijn oorsprong vindt in Latijns-Amerikaanse dansen zoals salsa, merengue en reggaeton. Tijdens een Zumba-les combineer je eenvoudige dansbewegingen met opzwepende muziek, wat zorgt voor een energieke en plezierige workout. Het is een training waarbij je niet alleen je conditie verbetert, maar ook je hele lichaam in beweging brengt. Of je nu een doorgewinterde danser bent of nog nooit een stap op de dansvloer hebt gezet, Zumba is voor iedereen toegankelijk.
Hoe ziet een Zumba-les eruit?
Een Zumba-les is opgebouwd uit verschillende dansnummers, waarbij elk nummer zijn eigen unieke choreografie heeft. De bewegingen zijn eenvoudig te volgen en zijn erop gericht om verschillende spiergroepen aan te spreken. Terwijl je danst, werk je ongemerkt aan je uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht. De intensiteit van de les varieert, waardoor je inspanning en ontspanning op een natuurlijke manier afwisselt. Aan het einde van de les worden je spieren gestretcht, wat helpt om je flexibiliteit te vergroten en blessures te voorkomen.
Voor wie is Zumba geschikt?
Zumba is geschikt voor iedereen die op een leuke en laagdrempelige manier aan zijn of haar conditie wil werken. Of je nu jong of oud bent, veel of weinig ervaring hebt met dansen, Zumba biedt de mogelijkheid om op je eigen tempo te bewegen. De lessen zijn ontworpen om plezier te hebben terwijl je tegelijkertijd aan je gezondheid werkt.
Plezierige en dynamische workout
Versterkt spieren en uithoudingsvermogen
Geschikt voor alle leeftijden en niveaus
Wil je Zumba vrijblijvend een keer uitproberen? Vraag dan een proefles aan.